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考研高分学霸的巨详细作息时间表

2017-09-05 09:37http://www.xingdenglu.com星登陆

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作息时间

考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中,使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生很有必要为自己设定一个作息时间表,严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。

作息时间表

6:30

起床(严格执行)

6:40——7:00

跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳

7:10——7:30

吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱

7:40——8:20

背单词空气新鲜的教室

8:30——11:40

做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做

11:50——12:20

吃饭有肉,多菜,九成饱

12:20——13:00

午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

13:00——17:00

做练习

17:00——17:30

跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动

17:30——18:00

吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类

18:00——22:00

看书、做练习

22:00——23:00

锻炼

23:00——23:30

背单词

23:30——6:30

睡觉(严格执行)